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Agora em Itamarandiba na Academia Bem Estar, professora Romênia Micaele ministrará aulas de X-Combat, Jump, Abdominal e HIIT

Agora Itamarandiba, conta com os serviços de Romênia Micaele Fernandes, CREF 020178-G/MG, que estará atendendo na Academia Bem Estar. Profissional formada em Educação Física pela Universidade Federal de Viçosa, com pós graduação em Fisiologia do Exercício e Prescrição para Grupos Especiais pela Universidade Gama Filho. Especialista também em Síndrome de Dominância Muscular pelo Instituto NEF (Núcleo de Excelência em Fisioterapia) e Master Trainer em Treinamento Funcional pelo método CORE 360 incluindo certificação em LPO (Levantamento de Peso Olímpico).

Natural de Itamarandiba, volta a sua cidade natal, onde inicialmente atuará como Personal Trainer e ministrará aulas coletivas em quatro modalidades:

X- Combat: Uma aula pré-coreografada, de 45 minutos, que simula movimentos de lutas, com músicas vibrantes e gasto calórico médio de 500kcal.

Jump: Nesta modalidade utilizamos o mini trampolim, o que possibilita reduzir e combater a celulite pelo trabalho similar ao de uma drenagem linfática. Além disso, é divertida e proporciona gasto calórico médio de 600kcal para aulas de 45 minutos.

Abdominal: Trata-se de uma aula específica para os músculos que constituem o CORE, região estabilizadora do nosso corpo, com 15 minutos de duração e capacidade de melhora postural, além de resistência e tonicidade aos músculos abdominais.

HIIT- “High Intensity Interval Training” termo em inglês para “Treino Intervalado de Alta Intensidade”: um tipo de treino que caiu no gosto de profissionais e praticantes do fitness, com gasto calórico alto, melhora de condicionamento físico e nível de massa muscular em exaustivos 30 minutos.

Não há nenhuma restrição por idade, sexo, sedentarismo ou algo do gênero. Cada caso será previamente avaliado, buscando assim atender as necessidades dos alunos da melhor forma possível. No caso de alguma contra indicação médica (uma lesão no ombro, por exemplo) será necessária a realização de uma avaliação mais detalhada.

“Gostaria de agradecer a Academia Bem Estar, nas pessoas do Albert e Rafael, que gentilmente abriram as portas da Academia Bem Estar para juntos proporcionarmos, aos seus clientes, um trabalho ainda mais comprometido e diversificado. Agradeço também a minha família que me recebeu de braços abertos e à minha querida cidade, na qual tenho uma rica história construída junto a amigos e familiares. Agora novos capítulos surgirão a partir desta oportunidade de atuar, profissionalmente, no lugar em que nasci. Aproveito o ensejo para convidar a todas as pessoas que gostam ou tenham curiosidade em saber como cada modalidade se desenvolve, a comparecer à Academia Bem Estar a partir do dia 02 de maio e participar das aulas. Garanto que uma vida com exercícios físicos bem orientados são sinônimos de bem estar e qualidade de vida acima de tudo.”

Interessados poderão procurar a Academia Bem Estar, na Avenida Jequitinhonha 98A, Bairro Florestal, ou ligar no telefone (38)3521-3233.

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A Secretaria Municipal de Saúde, por meio da Vigilância Epidemiológica, vem a público informar que em Itamarandiba já se deu início à 19ª Campanha Nacional de Vacinação contra a gripe. O objetivo é reduzir as complicações, as internações e a mortalidade decorrentes das infecções causadas pelo vírus da influenza. A meta do programa é vacinar 95% dos grupos alvo; tendo prioridade:

• GESTANTES, EM QUALQUER IDADE GESTACIONAL;
• PUÉRPERAS, ATÉ 45 DIAS APÓS O PARTO;
• CRIANÇAS, DE 6 MESES A MENORES DE 5 ANOS;
• TRABALHADORES DE SAÚDE;
• IDOSOS;
• PROFESSORES;
• PRIVADOS DE LIBERDADE;
• PROFISSIONAIS DO SISTEMA PRISIONAL.

A Vigilância Epidemiológica de Itamarandiba informa, ainda, que pacientes com doenças crônicas serão vacinados no dia 13 de maio, Dia “D” de mobilização para a campanha. É importante lembrar que os pacientes com doenças crônicas que fazem atendimento pelo SUS devem procurar as unidades de saúde de seus bairros, caso contrário, devem ter prescrição médica da Vacina Influenza.

A meta do município de Itamarandiba é vacinar 8.411 indivíduos até o dia 30 de maio.
Na zona rural a campanha terá início no dia 02 de maio, tendo uma equipe de enfermagem volante, a qual percorrerá todos os pontos estratégicos, de acordo com o cronograma já conhecido pelos agentes de saúde.

“Vale lembrar que a melhor maneira de evitar propagação de vírus é a lavagem constante das mãos com água e sabão”.

Campanha Nacional de Vacinação contra a Gripe (vírus influenza)
Local: Unidades de Saúde
Vacine-se! Precaver é sempre a melhor alternativa.

Fonte Ascom Itamarandiba 

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Sem dúvidas, você já fez essa pergunta alguma vez na vida. Talvez, numa madrugada silenciosa e solitária, após um dia agitado e cansativo. Quem sabe, com um adicional de dor aqui e acolá deixando o quadro mais angustiante ainda! Tudo isso porque o tal SONO desapareceu! Como é ruim vivenciar uma noite mal dormida ou não dormida, não é mesmo?

A necessidade do sono é fisiológica, completando o ciclo diário de nossas atividades e remanejando a energia suficiente para uma nova jornada no dia seguinte. O corpo clama por descanso, e sua falta é sentida fortemente em nossa rotina diária. A perda do sono crônica, ou seja, repetidamente, é um grave problema de saúde. Na verdade, o sono deveria ser tratado como um pilar fundamental da saúde pública, juntamente com dieta e exercício, dizem os pesquisadores da área da neurociência. Algumas pessoas enfrentam reais problemas para dormir, outras, entretanto, abusam das horas desperdiçadas de descanso em atividades noturnas que vão corroendo a vitalidade. Os tempos mudaram, e hoje estar ocupado a todo momento é sinônimo muitas vezes de sucesso, custe o que custar.

A Universidade da Califórnia (UFSC) publicou recentemente um estudo muito aprofundado sobre o sono. O estudo (BehaviorallyAssessedSleepandSusceptibilitytothe Common Cold) foi realizado com 164 adultos, submetidos a dois meses de exames de saúde, entrevistas e questionários, além de uma avaliação do seu padrão de sono. A pesquisa concluiualguns pontos que merecem nossa atenção. Vou enumerar alguns importantes:

1 - Os indivíduos que dormiam menos de seis horas por noite eram 4,2 vezes mais propensos a contrair resfriados em comparação com aqueles que tiveram mais de sete horas de sono, e aqueles que dormiam menos de cinco horas foram 4,5 vezes mais suscetíveis.

2 – Pessoas com rotina de sono ruim, particularmente com déficit profundo do sono restaurador, podem criar um canal através do qual a proteína beta-amiloide (proteína envolvida na doença de Alzheimer) pode desencadear a doença de Alzheimer, de forma mais precoce e agressiva.

Um segundo estudo, com 467 homens, realizado pela Unifesp, traz algo alarmante para os homens: homens que não têm o hábito de manter uma noite de sono saudável correm o risco de desenvolver problemas cardiovasculares e diabetes, possuem mais chances de engordar e têm a potência sexual reduzida. O número mais preocupante é a quantidade de homens entre os 20 e os 29 anos que sofrem impotência sexual. Nessa faixa etária, a pesquisa mostrou que 7% não consegue manter ereção. Isso é resultado de não manter um hábito de sono saudável, pois além de poucas horas de sono, muitos têm o sono interrompido, triplicando as chances de desenvolver problemas de saúde.

O mundo farmacêutico vende fórmulas mágicas para o sono, embora eu tenha que dar uma péssima notícia: elas não existem. O que existe é o estudo e avaliação de cada paciente individualmente, identificando o que pode estar causando a perda do sono e consequentemente, diversos problemas de saúde. Invista no seu sono! Ele pode lhe garantir uma saúde de verdade!

Um bom sono para você!

Manoel Machado Pereira

Médico - Especialista em Saúde da Família (UFMG)

Médico da UBS Dr. José Pavie

Atende de segunda a quinta-feira no Hospital Itamarandiba (17:00 as 20:00 hs)

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Lutador professor de jiu-jitsu, boxe e MMA agora estará na academia I9 Fitness

A academia I9 Fitness, já conhecida na cidade de Itamarandiba há vários anos, agora conta com a presença do lutador professor Vanderlei dos Santos, também conhecido como “Meia banguela”, 44 anos, nascido em São Paulo-SP.


Como atleta, já participou de diversos campeonatos, tais como:


•           Campeão internacional CBJJE  Master Premium Jiu-jitsu Esportivo 2016;
•           Campeão l l  Copa do Mundo de Jiu-jitsu, em julho 2013;
•           V Copa do Mundo de Jiu-jitsu 2016;
•           XVI Copa Leão Dourado 2013;
•           XVII Copa Leão Dourado 26 e 27 / 07/ 2014;
•           XXVII Campeonato Brasileiro Interclubes de Jiu-jitsu 2016;
•           XXV campeonato Brasileiro Interclubes de Jiu-jitsu 2014;
•           Campeonato Panamericano x Combat de Jiu-jitsu Profissional 2015;
•           Campeonato Panamericano x Combat de Jiu-jitsu Profissional 2016;
•           3ª Copa Choke de Jiu-jitsu TAP OR SLEEP 2015;
•           4ª Etapa Copa Choque de Jiu-jitsu 2015  TAP OR SLEEP;
•           4ª Etapa Copa Choque de Jiu-jitsu 2016  TAP OR SLEEP;
•           I Dompel Open de Jiu-jitsu 2015;
•           BH Sparta vice-campeão de MMA 2015.

O jiu-jitsu vem caindo nas graças do povo já faz algum tempo, sendo uma arte praticada por diversos tipos de pessoas, desde crianças a pessoas de idade mais avançada, pois acaba moldando os seus adeptos. “O jiu-jitsu traz habilidade para nós e nos ensina a ser disciplinados, sejam crianças, adolescentes ou qualquer idade, ser disciplinado e amar o próximo”, disse Vanderlei, que ainda acrescentou “O jiu-jitsu forma o caráter do ser humano para que ele possa conviver na sociedade”.

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Itamarandiba: OAB e advogados fazem movimento a favor do pagamento de depósitos judiciais

A OAB Subseção Itamarandiba e Advogados da Comarca realizaram, no dia 19 de abril em frente ao Fórum da cidade de Itamarandiba, um ato a favor do pagamento de depósitos judiciais no Estado de Minas Gerais.

A mobilização partiu da Ordem dos Advogados do Brasil Seccional Minas Gerais e com adesão de mais de 100 subseções no interior, e tem com intuito resolver o problema do impasse que surgiu entre o Governo do Estado de Minas Gerais e o Banco do Brasil pelo não pagamento de alvarás judiciais. Segundo a OAB mais de 1000 alvarás expedidos pela justiça em Minas não foram pagos, totalizando um valor de R$18 milhões em apenas um mês.

O impasse entre o Governo de Minas Gerais e o Banco do Brasil sobre o pagamento dos alvarás judiciais iniciou-se no final de 2016, quando o STF suspendeu a eficácia da Lei Estadual nº 21.720, que autorizava o governo a fazer uso dessas verbas.

“A manifestação é pela resolução do problema que, a cada dia, vem aumentando em todo Estado, pois não pode o cidadão e o Advogado, que esperam, muitas vezes, anos de resolução de um processo, se ver prejudicado de um direito já determinado pela justiça. A nós não interessa o impasse entre Governo e Banco e sim o pagamento daquilo de direito”, afirmou Wilton Brant, presidente da 183ª Subseção da OAB – Itamarandiba.

Além das manifestações pelo Estado a fora, a Diretoria da OAB Mineira se diligenciou até o Supremo Tribunal Federal para tratar do assunto e resolver o impasse.

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Mutirão de limpeza concluiu os trabalhos no bairro São Geraldo com cerca de 150 caminhões de entulhos retirados. Agora é a vez do bairro Primeiro de Maio

A Prefeitura de Itamarandiba deu início, no mês de março, ao mutirão de limpeza pelos bairros da cidade. Os trabalhos realizados em conjunto pelas Secretarias de Obras, Viação e Serviços Urbanos e de Saúde, já foi concluído no bairro São Geraldo, considerado o maior da cidade.

Ao todo foram 15 dias úteis trabalhados no bairro, com cerca de 150 caminhões de entulhos recolhidos pela Prefeitura.

Agora o mutirão passa para o bairro Primeiro de Maio, máquinas e mão-de-obra já estão voltadas para o bairro. As áreas próximas do Ginásio Poliesportivo foram as primeiras a receber o mutirão.

Os moradores deverão retirar de seus quintais todos os recipientes que possam acumular água, remover entulhos e sujeiras que servem de esconderijo para aracnídeos e permitem a propagação de animais perigosos.

A operação tem por objetivo combater a proliferação do Aedes Aegypti; mosquito transmissor da dengue, chikungunya e zika vírus, bem como erradicar animais peçonhentos e roedores tais como: escorpiões, aranhas, cobras, ratos e etc.

Vale ressaltar que por onde o Mutirão de Limpeza já passou, cabe a cada morador cuidar de seus quintais e passeios, pois segundo a Secretaria de Obras, todos que não contribuírem para uma cidade limpa serão notificados e multados, segundo o código de posturas do Município.

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